본문 바로가기

건강정보

발뒤꿈치 통증 발뒤꿈치가 아픈 이유와 대처방법 갑자기 발뒤꿈치가 찌르는 듯한 날카로운 통증을 느껴보신 적 있으신가요? 발뒤꿈치 통증은 흔한 질병이며, 불편한 느낌을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 오늘은 발뒤꿈치 통증 발뒤꿈치가 아픈 이유에 대하여 알아보겠습니다. 01. 발뒤꿈치통증 족저근막염 이질환은 발뒤꿈치 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 족저근막염은 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 조직에 염증이 생길때 발생합니다. 통증은 특히 아침에 첫발을 디딜 때 찌르는 듯한 느낌을 받는 경우가 많습니다. 발뒤꿈치 박차 발뒤꿈치 박차는 발뒤꿈치 뼈 아래쪽에서 발생할 수 있는 뼈 성정입니다. 발에 반복적인 긴장이 가해져 발생할 수 있으며, 이로 인해 발생하는 통증은 날카롭고 찌르는 듯한 느낌으로 묘사되는 경우가 많습니다. 아킬레스건염 종아리 근육과.. 더보기
요독증에 좋은 음식 신장기능장애로 인해 혈액에 노폐물이 축적되는 상태인 요독증을 앓고 있는 경우 종종 식단조정이 필요합니다. 신장에 좋은 식단은 증상을 관리하고 신장 질환의 진행을 늦추는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 요독증 환자를 위한 요독증에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 요독증에 좋은 음식 1) 단백질 섭취량 조절 단백질 대사는 요소와 크레아티닌을 포함한 폐기물을 생성합니다. 단백질은 건강에 필수적이지만 요독증 환자는 단백질 섭취량을 조절하라는 권고를 받는 경우가 많습니다. 신장에 과도한 부담을 주지 않으면서 신체 유지에 필요한 충분한 단백질을 제공하여야 합니다. 고품질 저단백질 식품의 권장 공급원은 다음과 같습니다. 껍질이 없는 닭고기나 칠면조 고기와 같은 가금류의 살코기 부위입니다. 생선, 특히 연어와 송.. 더보기
요독증의 증상 신장기능 손상으로 인해 혈류에 노폐물이 축적되어 발생하는 질환인 요독증은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 질환입니다. 조기 진단과 치료를 통해 결과를 크게 향상할 수 있으므로 요독증의 증상을 인식하는 것이 중요합니다. 오늘은 요독증의 증상에 대하여 알아보겠습니다. 01. 요독증 요독증은 신장 기능 장애로 인해 노폐물, 특히 요소와 크레아티닌이 혈류에 축적될 대 발생하는 상태입니다. 일반적으로 신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내고 소변을 통해 배설합니다. 그러나 신장이 제대로 기능하지 않으면 이러한 노폐물이 체내에 쌓여 요독증을 유발하게 됩니다. 02. 요독증의 증상 1) 피로 요독증의 가장 초기이자 가장 흔한 증상 중 하나는 피로와 쇠약입니다. 요소와 같은 폐기물이 혈액에 축적되면 신체가 최적으로.. 더보기
나이살 빼는 방법 나이살이 찌는이유 체중 증가는 나이가 들수록 공통적으로 나타나는 문제입니다. 이는 다양한 요인이 포함된 복잡한 문제이지만 우리 몸이 시간이 지남에 따라 더 많은 지방을 저장하는 경향이 있는 이유를 이해하면 건강한 체중을 유지하기 위한 현명한 선택을 내리는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 나이살 빼는 방법과 나잇살이 찌는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 01. 나이살이 찌는 이유 1) 느린 신진대사 연령 관련 체중증가의 주요 원인 중 하나는 느린 신진대사입니다. 나이가 들수록 우리 몸의 대사율은 자연스럽게 감소합니다. 이는 우리가 휴식 중에 더 적은 칼로리를 소모한다는 것을 의미하며 칼로리 섭취량이 동일하게 유지되면 과체중이 더 쉽게 쌓이게 됩니다. 2) 근육량 손실 또 다른 요인은 근육감소증으로 알려진 근육량 손실입니다... 더보기
골다공증에 좋은 음식 골다공증에 좋은 운동 골다공증은 뼈가 약하고 부서지기 쉬운 질환으로 이는 골절과 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 유전학 및 호르몬 변화와 같은 요인이 발달에 중요한 역할을 하기도 하지만 식단과 운동 뼈 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 골다공증에 좋고 강하고 건강한 뼈를 유지하는데 도움이 되는 몇 가지 음식과 골다공증에 좋은 운동에 대하여 알아보겠습니다. 01. 골다공증에 좋은 음식 1) 유제품 뼈건강에 있어 칼슘은 제일 중요합니다. 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품에는 풍부한 칼슘을 함유하고 있기 때문에 골다공증에 좋은 음식입니다. 포화지방 섭취를 최소화하려면 저지방, 또는 무지방을 선택하여 드시면 되고, 유당 불내증이 있거나 유제품이 아닌 대체 우유를 선호하는 경우 칼슘을 제공하는 아몬드나 두유와 같은.. 더보기
갑자기 살이빠지는 이유 체중 감소 원인에 대하여 뚜렷한 이유 없이 체중계의 숫자가 급격히 떨어지기 시작하면 어떻게 될까요? 갑작스러운 체중 감소는 당혹스럽고 걱정스러울 수 있습니다. 갑작스러운 체중감소로 이어질 수 있는 다양한 요인, 근본적인 원인에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 01.갑작스러운 체중 감소의 정의 원인을 조사하기 전에 급격한 체중 감소가 무엇인지 이해하는 것이 중요한데요, 이는 일반적으로 식이요법이나 운동을 하지 않았는데도 비교적 짧은 기간에 눈에 띄게 체중이 감소하는 것을 의미합니다. 의도적인 체중감량과 의도하지 않은 체중감량의 차이를 인식하는 것이 제일 중요합니다. 02. 갑자기 살이 빠지는 이유 1) 갑상선 기능 항진증 갑상선 기능 항진증은 대사율을 높여 신체가 더 빠른 속도로 칼로리를 소모하게 합니다. 이로 인해 저장된 지방과.. 더보기
비염 코막힘 심할때 원인 대처법 심한 코막힘을 치료하는 것은 엄청나게 불편할 수 있으며 숨을 쉬거나 잠을 자거나 심지어 일상 업무에 집중하는 것도 어렵게 만듭니다. 비염 코막힘이 심할 때 원인 이를 완화하기 위한 방법에 대하여 알아보겠습니다. 01. 비염 코막힘이 심할때 원인 1) 바이러스 감염 일반감기와 독감이 흔한 원인이며 염증과 점액 생성으로 인해 코막힘을 유발할 수 있습니다. 2) 알레르기 꽃가루, 먼지, 애완동물, 비듬 또는 특정 음식에 대한 알레르기 반응은 신체가 알레르기 항원이 반응하여 히스타민을 방출함에 따라 심각한 코 막힘을 유발할 수 있습니다. 3) 부비동염 종종 박테리아나 바이러스 감염으로 인해 부비동에 염증이 생기면 얼굴에 통증과 압박감과 함께 극심한 코막힘을 유발할 수 있습니다. 4) 환경적요인 연기, 오염물질,.. 더보기
장염에 좋은 음식 12가지 장염은 불현하고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 올바른 음식을 선택하는 것은 증상관리, 치유, 촉진, 합병증 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 장염에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 장염에 좋은 음식 1) 자극적이지 않은 음식 자극적이지 않고 쉽게 소화되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 일반 쌀, 일반 파스타, 삶은 감자등과 같은 음식은 염증이 있는 장을 더 자극합니다. 2) 흰 살 고기 닭고기와 칠면조 같은 껍질이 엇은 가금류는 일반적으로 잘 견디며 지방이 적은 단백질의 좋은 공급원입니다. 감염의 위험을 피하기 위해 철저히 요리하셔야 합니다. 3) 백미 백미는 소화가 잘 되고 장염이 악화되는 동안 식단의 주요 식품이 될 수 있습니다. 장에 스트레스를 가하지 않고 에너지를 위한 탄수화물을 제공합.. 더보기

티스토리툴바