예로부터 한방에서 약용으로 사용되어 온 산수유는 동의보감, 향약집성방 등에 보면 강음, 신정과 신기보강, 수렴등에 효능이 있고, 두통, 이명, 해수병, 해열, 월경과다 등의 약재로 쓰였다고 기록되어 있습니다.
산수유의 원산지는 한국과 중국이며, 우리나라 전국 각지에서 자라나는 산수유는 이른 봄에 노랗고 향기로운 꽃을 피우고, 가을에는 가지마다 붉은 열매를 맺으며 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 난다고 합니다.
오늘은 산수유효능 10가지와 산수유 먹는 법에 대하여 알아보겠습니다.
보리수 열매 효능 부작용 보리수 열매 먹는법
보리수는 보리가 익어가는 시기에 함께 익어가는 나무였기 때문에 보리수라고 불렸고, 옛날에는 음료수로 만들어 먹거나, 술을 만들어 먹었다고 알려져 있습니다. 오늘은 보리수 열매 효능 먹
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01. 산수유 효능 10가지
1) 혈압을 낮춰줍니다. - 산수유효능 10가지
산수유는 혈압을 낮추는데 좋은 효능이 있습니다. 산수유에 들어있는 칼륨은 나트륨을 체외로 배출시켜 주기 때문에 혈압을 안정시키는데 효능이 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방을 제거하는 효능이 있기 때문에 당뇨병으로 인한 고혈압과 내장지방을 제거하는데 큰 도움을 줍니다. 고혈압을 겪는 분들이라면 산수유를 차로 복용하는 것이 좋습니다. 산수유 차는 몸속 노폐물과 독소를 배출하여 내장지방을 없애는데도 탁월한 효과를 보입니다.
2) 갱년기 증상 완화 - 산수유효능 10가지
산수유에는 사포닌 성분이 들어 있어 호르몬 대사 기능저하로 인한 자궁출혈, 월경통, 생리불순, 무월경 등의 갱년기 증상 개선 및 완화를 돕는데 좋은 효과가 있습니다.
3) 전립선 강화 - 산수유효능 10가지
산수유에 들어있는 사포닌, 코르신, 모로니사이드 등의 성분은 신장기능과 함께 방광조절능력을 향상하는 효과가 있어 전립선 강화에 탁월한 효능을 보입니다.
4) 당뇨개선 - 산수유효능 10가지
산수유에 들어있는 사포닌 성분은 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당조절을 도와줄 뿐만 아니라 당뇨를 개선하고 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다.
5) 면역력 강화 - 산수유효능 10가지
산수유는 따뜻한 성질을 가지고 있어 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 좋은 효능이 있습니다. 산수유에 들어있는 비타민A와 면역세포를 증가시키는 성분은 면역력 증진과 피로개선에 효과적입니다.
6) 요실금치료 - 산수유효능 10가지
산수유는 몸의 근육 수축 작용을 도와 방광조절능력을 향상시키는데 도움을 주기 때문에 중년 여성의 요실금뿐만 아니라 성장기 아이들의 야뇨증에도 효과가 있습니다.
7) 피부질환 개선 - 산수유효능 10가지
산수유는 피부질환 개선에 도움을 주는 효능이 있어 아이들의 아토피 피부를 치료하는 약재로 자주 사용하고 있다고 합니다.
8) 집중력 향상 - 산수유효능 10가지
산수유는 집중력 강화와 시력향상에 도움을 주는 효능이 있습니다. 산수유의 코르닌 성분은 체내 순환과 두뇌를 활성화시켜 체력증진 및 집중력 향상에 도움을 주고, 비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호하고 향상해 주는데 좋은 효과를 보입니다.
9) 정력강화 - 산수유효능 10가지
동의보감에서는 산수유와 야관문 등이 정력증진에 탁월하다고 기록되어 있습니다. 정력강장제라 불리는 산수유는 남성의 정력강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
10) 항균작용 - 산수유효능 10가지
산수유에 다량 함유된 각종 유기산 성분이 체내 유해한 독소와 유해물질을 없애주는 항균 작용에도 효과적이라고 합니다.
이렇게 유해물질과 균들을 없애주는 작용으로 면역력을 강화하는데에도 많은 도움이 된다고 합니다.
02. 산수유 부작용 및 주의사항
- 산수유의 과육은 정기를 안으로 거두어 들이고 밖으로 빠져나가지 못하게 하여 단단하게 고정시키는 고정, 고 사립문용을 합니다. 하지만 산수유의 씨에는 독성 단백질인 코르닌과 렉틴 성분이 들어있어 활정작용을 하여 몸 안의 정기를 밖으로 빠져나가도록 하는 성분이 들어 있기 때문에 반드시 씨를 제거하고 드셔야 합니다.
- 산수유는 소변을 잘 누지 못하는 분들에게는 오히려 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 주의하여야 합니다.
- 산수유에 들어있는 탄닌성분은 변비를 일으킬 수 있으므로 만성적으로 변비가 있으신 분들은 주의하여야 합니다.
03. 산수유 먹는법
1) 산수유차
산수유를 차로 드시는 방법입니다. 산수유를 하루 5~15g 티백에 잘 넣어서 물 1리터를 붓고 센 불에서 끓기 시작하면 중불로 줄여 뭉근하게 30분~1시간 정도 끓여줍니다.
이렇게 만든 차는 하루에 2~3회 복용하시면 됩니다.
2) 산수유꽃차
산수유꽃을 꽃봉오리째 따서 깨끗하게 손질한 후 소금물에 살짝 헹구어 그늘에서 건조한 후 보관하시면 됩니다. 말린꽃 2~3송이에 끓는 물을 부어 차로 우려 마시면 됩니다.
산수유효능 10가지 산수유 먹는 법에 대하여 알아보았습니다.
산수유는 혈압을 낮춰주고, 갱년기 증상을 완화시켜 주며, 당뇨를 개선시켜 주며, 항균작용을 하여 면역력을 항상 시켜주고, 방광조절능력을 향상해 주는 등 여러 가지 좋은 효능이 있습니다. 하루에 한두 잔 산수유차를 즐기시면서 건강도 챙기시기를 바랍니다.
매실효능 부작용 매실액기스효능
매실은 맛이 시며 식용으로 사용하거나 약용으로 사용되는데요. 매실의 신맛은 타액선을 자극하여 침의 분비를 완성하게 합니다. 매실 성분의 85%는 수분으로 되어 있고, 유기산이 풍부하게 들
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유자는 유자나무에 열리는 열매로 향이 좋고 과육이 부르러운것이 특징입니다. 하지만 신맛이 나기때문에 보통 유자차로 만들어 먹습니다. 유자가 우리나라에 처음 들어온 것은 840년 신라시대
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