오일풀링 효과와 방법 오일풀링 주의사항

오일풀링이라는 말이 생소하기는 하지만 많은 할리우드 스타들의 건강비법으로 알려지면서 많은 관심을 받고 있습니다.

 

입속 건강은 전신건강에 영향을 미치는데 우리입안은 습하기 때문에 세균이 많이 번식하게 됩니다. 이 세균들은 구강 내 질환뿐만 아니라 당뇨병, 심장병, 조산, 저체중아 출산 등을 유발하기도 합니다.

오일풀링 효과와 방법 주의사항

우리의 입속건강을 건강하게 하는 오일풀링 효과와 방법 오일풀링 주의사항에 대하여 알아보겠습니다.

 

01. 오일풀링이란 

오일풀링은 구강의 유해균을 제거하여 우리 몸의 자연치유력을 회복시켜주는 인도 아유르베다의학에서 3,000년 전부터 전해요는 자연건강법입니다.

 

오일풀링은 식물성 기름을 입 안에 넣고 약 10분~20분간 가글링 하면 입안의 세균, 곰팡이, 원충, 바이러스 같은 미생물과 이들이 뿜어내는 독소들이 침과 섞여 오일에 흡착되면서 입안이 건강해질 뿐 아니라 인체의 다른 장기의 질환들도 치유될 수 있는 해독테라피를 말합니다.

---

02. 오일풀링방법

1. 아침공복에 일어나서 물 한컵 마시고 양치전에 식물성 냉,압착오일을 한숟갈 정도 입에 넣습니다.(약3~10mL)

2. 약 15분간 치아 사이사이, 잇몸 구석구석을 부드럽게 맛사지합니다.

3. 가글한 오일은 삼키지 말고 뱉어준 후 미지근한 물로 입안을 잘 헹구어 줍니다.

4. 마지막으로 평소처럼 양치질을 하시면 됩니다.

---

03) 오일풀링 효과

구강건강 개선

오일풀링은 구강 내 세균을 배출하는 효과가 있습니다. 장내 세균의 불균형의 기본 원인이 구강내 세균의 과증식인데요 오일풀링으로 인해 충치예방, 입냄새 제거, 잇몸병 예방등 구강 건강을 개선할 수 있습니다. 

 

미백 효과

오일풀링은 지용성을 띠는 치아의 박테리아, 플라크 등을 같은 성질을 지닌 오일을 통해 청소하는 원리로 작용하기 때문에  치아 미백 효과에 도움이 됩니다.

 

면역력 개선

오일풀링은 면역력 증강에 효과가 있습니다. 

구강내 세균과 미생물 등 독소들이 많아지면 면역세포가 구강으로 집중하게 되어 면역력 균형이 깨질 수 있습니다.

 

이때 오일풀링의 해독효과로 인해 입안의 독소들이 배출되면 면역력 균형을 유지할 수 있어 우리 몸의 전체 면역력이 증강되는 효과가 나타날 수 있습니다.

---

04. 오일풀링에 사용하는 오일

오일풀링에 사용하는 오일은 반드시 냉, 압착방식의 식물성 오일을 사용해야 합니다.

해바라기씨 오일, 코코넛오일, 올리브오일, 참깨오일등 식물성 오일을 사용하시면 됩니다.

---

05.오일풀링 부작용

가글한 오일을 되도록 삼키면 안됩니다. 기름이 기도로 흡입 될 경우 흡인성 폐렴의 우려가 있습니다.

오일을 뱉은 이후에 입안에 남은 오일에는 입안의 세균과 노폐물이 오일에 녹아있기 때문에 잘 헹구어 내야 합니다.

입안에 상처가 있을 경우에는 감염된 오일이 상처를 감염시킬 우려가 있으므로 오일풀링을 하지 않는 것이 좋습니다.

치주염이 심하거나 구내염이 있는 경우 상처가 모두 치유된 후 오일풀링을 해야 합니다.

---

이상 오일풀링 효과 부작용 방법에 대하여 알아보았습니다.

오일풀링은 구강뿐 아니라 우리 몸 전반적인 건강을 개선할 수 있는 방법입니다. 오일풀링을 하는 올바른 방법과 주의사항을 참고하시고 꾸준히 생활하는 습관을 가져보시면 좋을 것 같습니다.