아보카도 효능 부작용 썸네일형 리스트형 아보카도 효능 부작용 아보카도는 크리미 한 질감과 풍부한 맛뿐만 아니라 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 영양도 풍부하여, 샐러드나 각종요리뿐만 아니라 다이어트식단에도 많이 포함되는 음식입니다. 오늘은 아보카도의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 01. 아보카도 아보카도는 버터처럼 부드러우면서 특유의 고소한 맛이 있어 '숲속의 버터'라고도 하고, 울퉁불퉁한 껍질 때문에 '악어배'라고도 불리는데요, 불포화 지방산이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 과일, 혈관에 좋은 과일로 알려져 있고, 단백질과 지방 함량이 다른 과일보다 상당히 높고, 11가지의 미네랄과, 20가지의 비타민, 10종류의 아미노산이 들어있을 정도로 영양소가 풍부하여 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에도 올라 있는 식품입니다. 02. 아보카도효능 1) 혈.. 더보기 이전 1 다음
