숙변제거음식 썸네일형 리스트형 변비에 좋음 음식 차전자피 효능 부작용 먹는법 차전자피는 예로부터 대표적인 변비치료제로 각광받아온 식품입니다. 80% 이상이 식이섬유로 되어 있기 때문에 몸에서 부풀어 올라 충분한 물과 함께 섭취해 주어야 합니다. 최근에는 변비뿐만 아니라 다양한 효능들이 발견되어 건강한 식품으로도 알려져 있는데요. 오늘은 차전자피 효능 부작용 먹는 법에 대하여 알여드리겠습니다. 1. 차전자피란?차전자피는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 차전초 씨앗에서 추출한 섬유질로 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 함께 포함되어 있어 장내 흡수가 잘 안 되고 장 속에서 수분을 오랫동안 잡아두는 특징이 있습니다. 주로 변비개선, 체중조절, 혈당조절등의 목적으로 섭취됩니다. 2. 차전자피 효능1) 변비 개선 및 장 건강 증진차전자피는 수분을 흡수하여 팽창하는 특성이 있는데요. 차전자피.. 더보기 이전 1 다음
