변비에좋은음식 썸네일형 리스트형 변비에 좋음 음식 차전자피 효능 부작용 먹는법 차전자피는 예로부터 대표적인 변비치료제로 각광받아온 식품입니다. 80% 이상이 식이섬유로 되어 있기 때문에 몸에서 부풀어 올라 충분한 물과 함께 섭취해 주어야 합니다. 최근에는 변비뿐만 아니라 다양한 효능들이 발견되어 건강한 식품으로도 알려져 있는데요. 오늘은 차전자피 효능 부작용 먹는 법에 대하여 알여드리겠습니다. 1. 차전자피란?차전자피는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 차전초 씨앗에서 추출한 섬유질로 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 함께 포함되어 있어 장내 흡수가 잘 안 되고 장 속에서 수분을 오랫동안 잡아두는 특징이 있습니다. 주로 변비개선, 체중조절, 혈당조절등의 목적으로 섭취됩니다. 2. 차전자피 효능1) 변비 개선 및 장 건강 증진차전자피는 수분을 흡수하여 팽창하는 특성이 있는데요. 차전자피.. 더보기 변비 숙변 제거 방법과 장 건강을 위한 숙변제거에 좋은 음식 장 건강은 우리 몸속 전체의 건장과 직결되는데요. 장이 깨끗하면 면역력이 높아지고 소화기능도 원활해집니다. 하지만 평소에 식습관이 불규칙하거나 섬유질 섭취가 부족하게 되면 숙변이 쌓이면서 변비 현상을 일으키고 이는 우리 몸에 다양한 문제를 만들 수 있습니다. 오늘은 숙변이 무엇인지, 숙변이 쌓이면 어떤 문제가 생기는지 알아보면서 효과적인 숙변제거 방법까지도 알아보겠습니다. 1. 숙변이란 무엇일까요?숙변은 장 내에 오랫동안 머물러 있는 노폐물이나 변을 의미합니다. 건강한 사람이라면 규칙적으로 배변활동이 이루어지지만 변비가 있거나 장운동이 원활하지 않으면 숙변이 쌓이게 됩니다. 이런 숙변이 많아지면 장내 환경이 악화되어 독소가 생성되며, 이로 인해 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 숙변이 쌓.. 더보기 이전 1 다음
