당근 썸네일형 리스트형 당근 효능 10가지 당근은 우리나라에서는 주로 요리재료로 많이 쓰이지만 외국에서는 주스나 생즙으로 먹는 경우가 많다고 합니다. 그만큼 영양성분이 풍부하다고 할 수 있겠죠? 오늘은 당근효능 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 당근효능 10가지 1) 눈건강 - 당근효능 10가지 당근효능 첫 번째는 눈건강에 도움이 됩니다. 비타민A는 눈세포를 구성하는 데에 필요한 성분입니다. 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 베타카로틴은 우리 몸에 들어가면 빠르게 비타민A로 전환되면서 시력을 좋게 하는 효능이 있습니다. 당근 1개에는 1일 섭취량의 2배 정도 되는 양이 들어있는데요. 눈의 피로와 백내장, 안구건조증, 야맹증 등 시력향상과 유지에 도움이 됩니다. 특히 꾸준히 섭취하면 루테인 성분이 많아서 황반변성 발병을 40%까지도 낮.. 더보기 이전 1 다음
