현미효능 10가지 현미부작용
현미효능 10가지와 현미부작용에 대하여 알아보겠습니다. 카무트 효소 효능 부작용 먹는법 호라산 밀 이라고도 알려진 카무트는 수천 년 동안 재배 되어 온 고대 곡물입니다. 원산지는 터키로 원래 6,000년 전 고대 이집트에서 재배되었던 것으로 것 모습은 현미와 비슷하지만 식감은 현 janeyco.tistory.com 01. 현미 우리가 주로 먹는 쌀은 벼를 몇 번 도정했느냐에 따라서 현미, 배아미, 백미로 구분되어, 왕겨와 겉껍질만 벗기고 속겨는 벗기지 않은 쌀이 바로 현미입니다. 벼의 낱알에서 왕겨만을 벗겨냈기 때문에 소화력이 떨어지는 단점은 있지만 백미보다 저장성이 좋고, 식이섬유, 단백질, 불포화지방산, 비타민 등이 풍부해서 다이어트 및 성인병 에방에 좋으며, 현미를 이용한 제과 제빵, 시리얼, 현미..
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