탈수증상 썸네일형 리스트형 탈수증상 원인 및 예방법 탈수증은 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃음으로써 제대로 기능을 하는데 필요한 물의 양이 부족할 때 발생하는 상태입니다. 물은 다양한 신체 과정에 필수적이므로 탈수는 모든 연령층의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 심각한 건강문제가 될 수 있습니다. 오늘은 탈수증상 원인 및 신체에 미치는 영향, 예방 대처법에 대하여 알아보겠습니다. 01. 탈수의 원인 탈수는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 1) 부적절한 수분섭취 하루종일 충분한 물을 마시지 못하는 것은 탈수의 주요 원인 중 하나입니다. 더운 날씨 신체활동, 질병과 같은 요인으로 인해 신체의 수분 요구량이 증가합니다. 2) 과도한 체액 손실 강렬한 운동이나 고온과 같이 과도한 발한을 유발하는 활동은 체액 손실을 초래할 수 있습니다. 구토, .. 더보기 탈수 식품이 신체에 미치는 영향 우리는 수분 유지에 대한 생각할 때에 충분한 물을 마시는 것의 중요성에 집중하는 경우가 많습니다. 그러나 우리가 섭취하는 음식에 주의를 기울이는것도 중요합니다. 일부음식은 우리몸에 수분을 빼앗아 탈수 증상을 일으킬 수 있기 때문입니다. 01. 탈수 식품의 이해 탈수 식품은 수분을 유지하는데 도움이 되기 보다는 신체의 체액 손실에 기여할 수 있는 식품입니다. 적당량을 섭취하면 맛있고 영양가가 높지만 과도하게 또는 독점적으로 섭취하게 되면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 02. 일반적인 탈수 원인 1) 소금 및 나트륨이 풍부한 음식 가공 및 포장 식품에는 종종 높은 수준의 소금이 포함되어 있어 신체의 물 필요성이 높아질 수 있습니다. 칩, 프레첼, 절인고기, 김치찌개 등 짠 음식은 탈수를 유발하는 식품입니다... 더보기 이전 1 다음
