아침건강루틴 썸네일형 리스트형 활기찬 생활을 위한 건강한 아침 루틴 하루를 시작하는 방식에 따라 앞으로의 모든 일의 분위기를 결정하게 됩니다. 잘 짜인 아침 루틴은 에너지와 집중력, 그리고 더 건강한 라이프스타일을 유지해 하루를 활기차기 시작할 수 있는 비결입니다. 오늘은 활기찬 생활을 위한 건강한 아침루틴과 이것이 여러분의 삶에 미치는 변화에 대하여 알아보겠습니다. 활기찬 생활을 위한 건강한 아침루틴 1) 하루를 일찍 시작하세요. 일찍 일어나면 자기 관리를 위한 추가 시간을 확보하여 하루를 최대한 활용할 수 있습니다. 취침시간을 점진적으로 조정하여 7~8시간의 양질의 수면을 취하고 상쾌한 기분으로 일찍 일어나도록 관리해 보세요. 2) 물로 활력을 찾아보세요. 밤에 휴식을 취한 후 신체가 기능을 시작하려면 수분 공급이 필요합니다. 몸에 수분을 공급하고 신진대사를 촉진하기.. 더보기 이전 1 다음
