불면증에좋은음식 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식 9가지 숙면은 건강에 매우 중요한 요소입니다. 지속적인 불면증은 34세 이하 성인의 뇌졸중 위험을 최대 8배까지 높였을 뿐 아니라 심혈관질환으로 인한 사망률과 치매 위험까지 높인다고 하는데요, 나이를 가리지 않고 찾아오는 불면증은 건강을 위협하는 만성질환 중에 하나입니다. 오늘은 수면을 도와주는 식품, 불면증에 좋은 음식 9가지에 대하여 알아보겠습니다. 불면증에 좋은 음식 9가지 1) 키위 - 불면증에 좋은 음식 9가지 키위는 칼로리는 낮고 영양가는 높은 과일로 비타민C와 비타민E, 엽산, 칼륨 등 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있고, 섬유질과 카로티노이드 등 항산화제가 풍부해 소화기 건강과 염증을 줄이고 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줍니다. 키위는 수면을 유도하는 세로토닌 분비를 촉진시켜 주고 비타민C.. 더보기 이전 1 다음
