고구마효능 썸네일형 리스트형 고구마 효능 부작용 고구마 오래 보관하는법 많은 요리에서 사랑받는 주식인 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하고 다이어트에도 효과적입니다. 오늘은 고구마 효능 부작용 고구마 오래 보관하는 법에 대하여 알아보겠습니다. 01. 고구마효능 1) 항암효과 미국 국립 암 연구소 연구에 보면 매일 고구마를 먹는 사람은 먹지 않는 사람들보다 폐암 발생률이 절반으로 줄었다고 합니다. 고구마에는 베타카로틴과 당지질의 강글리오상드 성분이 들어있는데요. 이 성분들이 항암작용을 돕는 역할을 합니다. 베타카로틴의 경우 암세포의 증식을 억제하면서 위암, 폐암을 예방하는데 도움이 됩니다. 일본 도쿄대 의과학연구소 연구에서는 고구마의 발암 억제율이 항암효과가 있는 여러 채소 중에 1위를 차지하기도 했습니다. 2) 다이어트 고구마는 혈당지수가 낮아 다이어트에 도움이 됩니.. 더보기 이전 1 다음
